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Como fazer um espaço zen para meditação em casa?

23/02/18

Você já pensou em ter um espaço zen na sua casa? Um cantinho especial para você relaxar e desestressar, algo excelente para quem vive na correria das grandes cidades. O ato de meditar reduz sua atividade mental, desacelerando suas sinapses, trazendo bem-estar e aliviando a ansiedade do cotidiano. É muito fácil fazer o seu!

O local

Não há regras para ter um local específico: a única regra é estar onde você se sinta em paz e à vontade. Para isso, o ideal é encontrar um pedacinho sossegado da casa, para que você consiga se isolar e ter uma experiência só sua. É importante também se acomodar confortavelmente, seja num pufe, sofá ou tapete macio.

Iluminação

Para intensificar os resultados do momento, acerte na iluminação. Quanto mais escuro o ambiente, mais concentrado você consegue ficar. Mas a escuridão não é necessária, ok? Uma vela perfumada é ótima para esses casos.

Olfato

Os cheiros influenciam muito os estímulos sensoriais. Sendo assim, invista em aromatizadores líquidos (já que os incensos são muito fortes) e em óleos, que desencadeiam reações positivas no corpo, como relaxamento dos nervos e diminuição das tensões.

Audição

Os sons são capazes de invadir o seu subconsciente e criar cenários. Portanto, não deixe de prestar atenção ao seu redor, apenas mantendo-se em silêncio enquanto os ruídos do ambiente fazem o trabalho. Mas caso você more em um local barulhento, coloque para tocar uma trilha sonora calminha. Na dúvida, procure por apps de celular especializados no assunto.

Decoração

E por fim, para decorar, utilize imagens religiosas (qualquer que seja a sua crença!), plantas e pequenas fontes de água corrente, tudo para te proporcionar uma hora do dia para encontrar sua paz espiritual. Aproveite!

Fonte da capa: Casa.com.br

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